caminar3
Todos sabemos que caminar como ejercicio puede ser una buena actividad para principiantes intentando iniciar una rutina de ejercicio diaria y bajar unas libras. Una caminata de 30 minutos puede dar muchos otros beneficios para la salud en general que van más allá de la pérdida de peso. Algunos beneficios […]

Beneficios de Caminar


Loncheras
Las galletas y sándwiches de jamón y queso son clásicos pero no siempre balanceados; definitivamente llegan a ser aburridos. Entre las mil y un obligaciones de los papás está enseñarles a comer bien a sus hijos. Esto implica que coman de todos los grupos de alimentos, de forma variada y […]

Loncheras Balanceadas





FrutVeg
  Si tuviera que escoger solamente 1 comida para la cena probablemente no serían vegetales. Aunque realmente eso es lo que más falta hace en su plato. Definitivamente es más tentador comer frijoles, plátano, huevo, queso, crema y pan francés. Hasta un plato de pasta, sándwiches o cualquiers otra comidas […]

¿Está consumiendo suficientes frutas y vegetales?





Nutricionistavittoria.com (5)
Hable con familia y amigos Haga ejercicio diariamente: la actividad física regular puede liberar tensiones físicas y mentales. Los adultos físicamente activos tienen menor riesgo de depresión. Enfóquese en las cosas que si puede cambiar: Nunca estamos demasiado viejos como para aprender una nueva habilidad, trabajar hacia una nueva meta […]

¿Cómo lidiar con el estrés de forma positiva?


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No llena. No contiene fibra: Un vaso de jugo de naranja contiene solo el 10% de fibra en comparación con una naranja. No previenen las gripes: La absorción de vitamina C compite con la absorción de azúcar. El azúcar gana 🙁 Son altos en azúcar: Aún los naturales, recién exprimidos […]

Razones para no tomar jugo de naranja



Respect all life.
Los vegetales son clave para estar saludables y perder peso por su alto contenido de fibra y bajo aporte calórico, lastimosamente no estamos acostumbrados a comer tantos como deberíamos; una forma que resulta más fácil es hacerlos licuados. Aquí algunas ideas: Poner en la licuadora primero el agua y después […]

Licuados de Vegetales