¿Cómo lidiar con el estrés de forma positiva?


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  1. Hable con familia y amigos
  2. Haga ejercicio diariamente: la actividad física regular puede liberar tensiones físicas y mentales. Los adultos físicamente activos tienen menor riesgo de depresión.
  3. Enfóquese en las cosas que si puede cambiar: Nunca estamos demasiado viejos como para aprender una nueva habilidad, trabajar hacia una nueva meta o ayudar a otros.
  4. Recuerde reír: Nos hace sentir bien. Ríase aún cuándo está solo.
  5. Deje los malos hábitos: Mucho alcohol, cafeína o tabaco puede aumentar la presión arterial.
  6. Tómelo con calma: Planee con anticipación para tener suficiente tiempo para hacer las cosas importantes.
  7. Duerma suficiente: Duerma entre 7 y 8 horas cada noche. El hacer ejercicio puede mejorar la calidad del sueño.
  8. Organice todo: Haga una lista de quehaceres para mantenerse enfocado en las tareas más importantes.
  9. Intente no preocuparse tanto!

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