Guia
Hice esta guía para una de mis mini-pacientes, pero es como todos (incluyendo a los adultos) deberiamos comer. Los invito a tener una copia y seguirla diariamente para alcanzar un peso saludable y sentirse bien todos los días. Sería ideal tenerla en la refri o en el espejo. Un lugar […]

Guía de alimentación saludable





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  1-> No hacer dietas que comprometan el metabolismo Por ejemplo, dietas que eliminen completamente los carbohidratos, al volverlos a comer se verá un aumento de peso inmediato.   2-> Mantenerse activo durante la pérdida de peso La ganancia de músculo hará que el cuerpo queme más calorías y pueda […]

¿Cómo evitar el efecto rebote?



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Siempre va al gimnasio y aún así no ve los resultados? Alguno de estos hábitos puede ser el culpable! 1. Saltarse el desayuno: Estará tentado a comer de más por la tarde. Un desayuno balanceado le dará la energía necesaria para encarar el día. Además, es mejor comer los carbohidratos […]

Elimine estos hábitos y baje de peso más rápido



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Todos los estudios indican que la salud empieza con lo que comemos. Al cuidar lo que comemos nos sentimos mejor, ganamos energía, reducimos el riego de padecer enfermedades y probablemente hasta bajamos unas cuantas libras. Aunque usted considere que come saludable, algunos hábitos que parecen benignos pueden comprometer la eficiencia […]

4 estrategias para mantenerse delgado y con regularidad digestiva!