Enero es el mes perfecto para empezar nuevos hábitos. Un hábito que no sólo ayuda a comer más balanceado, sino también a ahorrar, a conocer y tener control de los ingredientes, evitar comer demasiado fuera y saber la calidad de nuestra comida es cocinar en casa.  Para hacer esto, lo […]

Ordene y planifique su comida

Existen MUCHAS razones para la sensación de «tengo hambre», aquí explico 10 que siempre oigo en consulta:  1- Hambre visual: El hecho de ver un alimento y querer comerlo. Despierta el hambre y la salivación, también la liberación de ciertas hormonas que empiezan a producir el hambre. Ej. Las redes […]

10 tipos de hambre

Todos sabemos que caminar como ejercicio puede ser una buena actividad para principiantes intentando iniciar una rutina de ejercicio diaria y bajar unas libras. Una caminata de 30 minutos puede dar muchos otros beneficios para la salud en general que van más allá de la pérdida de peso. Algunos beneficios […]

Beneficios de Caminar