Todos sabemos que caminar como ejercicio puede ser una buena actividad para principiantes intentando iniciar una rutina de ejercicio diaria y bajar unas libras. Una caminata de 30 minutos puede dar muchos otros beneficios para la salud en general que van más allá de la pérdida de peso. Algunos beneficios […]

Beneficios de Caminar


Las galletas y sándwiches de jamón y queso son clásicos pero no siempre balanceados; definitivamente llegan a ser aburridos. Entre las mil y un obligaciones de los papás está enseñarles a comer bien a sus hijos. Esto implica que coman de todos los grupos de alimentos, de forma variada y […]

Loncheras Balanceadas





  Si tuviera que escoger solamente 1 comida para la cena probablemente no serían vegetales. Aunque realmente eso es lo que más falta hace en su plato. Definitivamente es más tentador comer frijoles, plátano, huevo, queso, crema y pan francés. Hasta un plato de pasta, sándwiches o cualquiers otra comidas […]

¿Está consumiendo suficientes frutas y vegetales?