Si tuviera que escoger solamente 1 comida para la cena probablemente no serían vegetales. Aunque realmente eso es lo que más falta hace en su plato. Definitivamente es más tentador comer frijoles, plátano, huevo, queso, crema y pan francés. Hasta un plato de pasta, sándwiches o cualquiers otra comidas […]

¿Está consumiendo suficientes frutas y vegetales?

Hable con familia y amigos Haga ejercicio diariamente: la actividad física regular puede liberar tensiones físicas y mentales. Los adultos físicamente activos tienen menor riesgo de depresión. Enfóquese en las cosas que si puede cambiar: Nunca estamos demasiado viejos como para aprender una nueva habilidad, trabajar hacia una nueva meta […]

¿Cómo lidiar con el estrés de forma positiva?

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No llena. No contiene fibra: Un vaso de jugo de naranja contiene solo el 10% de fibra en comparación con una naranja. No previenen las gripes: La absorción de vitamina C compite con la absorción de azúcar. El azúcar gana 🙁 Son altos en azúcar: Aún los naturales, recién exprimidos […]

Razones para no tomar jugo de naranja

Los vegetales son clave para estar saludables y perder peso por su alto contenido de fibra y bajo aporte calórico, lastimosamente no estamos acostumbrados a comer tantos como deberíamos; una forma que resulta más fácil es hacerlos licuados. Aquí algunas ideas: Poner en la licuadora primero el agua y después […]

Licuados de Vegetales

1. Tómese su almuerzo en serio  Comer en su escritorio o viendo tele lo distrae demasiado, y ya que su cerebro no está enfocado en lo que está comiendo, puede terminar la comida sin sentirse satisfecho aún con porciones grandes. A veces terminamos de comer sin saber que comimos exactamente. Podemos […]

Resoluciones para perder peso este año (fáciles de cumplir)

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La comida chatarra está contribuyendo a aumentar a un paso alarmante el sufrimiento de diabetes, hipertensión y otras enfermedades crónicas no transmisibles- y no sólo en adultos. Las empresas de alimentos y bebidas gastan cantidades millonarias promoviendo comidas poco saludables. Y aunque al final la decisión de comprar o no […]

Ambiente alimentario tóxico- #CampañaAnualAntiDonas