1. Duerme 7 a 8 horas de sueño es la recomendación estándar. Todo desde sábanas limpias hasta la temperatura del cuarto puede perjudicar o mejorar tu sueño, así que sé proactivo al crear un ambiente saludable para dormir. Disfrutarás los beneficios de inmediato. 2. Muévete Necesitamos al menos 30 minutos […]
