Hice esta guía para una de mis mini-pacientes, pero es como todos (incluyendo a los adultos) deberiamos comer. Los invito a tener una copia y seguirla diariamente para alcanzar un peso saludable y sentirse bien todos los días. Sería ideal tenerla en la refri o en el espejo. Un lugar […]

Guía de alimentación saludable

  1-> No hacer dietas que comprometan el metabolismo Por ejemplo, dietas que eliminen completamente los carbohidratos, al volverlos a comer se verá un aumento de peso inmediato.   2-> Mantenerse activo durante la pérdida de peso La ganancia de músculo hará que el cuerpo queme más calorías y pueda […]

¿Cómo evitar el efecto rebote?

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Alianzas comerciales

Siempre va al gimnasio y aún así no ve los resultados? Alguno de estos hábitos puede ser el culpable! 1. Saltarse el desayuno: Estará tentado a comer de más por la tarde. Un desayuno balanceado le dará la energía necesaria para encarar el día. Además, es mejor comer los carbohidratos […]

Elimine estos hábitos y baje de peso más rápido

Todos los estudios indican que la salud empieza con lo que comemos. Al cuidar lo que comemos nos sentimos mejor, ganamos energía, reducimos el riego de padecer enfermedades y probablemente hasta bajamos unas cuantas libras. Aunque usted considere que come saludable, algunos hábitos que parecen benignos pueden comprometer la eficiencia […]

4 estrategias para mantenerse delgado y con regularidad digestiva!