Los vegetales son clave para estar saludables y perder peso por su alto contenido de fibra y bajo aporte calórico, lastimosamente no estamos acostumbrados a comer tantos como deberíamos; una forma que resulta más fácil es hacerlos licuados. Aquí algunas ideas:
- Poner en la licuadora primero el agua y después los vegetales altos en agua como el pepino y/o apio.
- Si la licuadora tiene velocidades empezar con la más lenta
- No endulce con azúcar, miel o agave. Si es necesario usar stevia.
- Combine vegetales tales como:
-Espinacas -Kale -Lechuga -Acelga -Brócoli -Pepino -Zanahoria -Apio
5. Para darle sabor usar Limón, jengibre, albahaca, ajo, paprika, perejil y cilantro.